Samen zonder NicotineBegin vandaagOudergids & werkboek
Help je tiener stoppen met vapen en roken.
Zonder te preken, zonder ruzie. Wie verslaafd is, is het zelden met je eens. Dit boek helpt je om samen op te schuiven in plaats van ertegenover te staan.
Dit boek biedt handvatten om je kind te ondersteunen en samen te ontdekken wat bij jouw kind past. Het geeft geen garantie dat je kind stopt met vapen of roken; wat helpt, verschilt per jongere en situatie.
Je zegt iets en de deur gaat dicht.
Je hebt een vape gevonden, of ruikt sigaretten aan een jas. Je maakt je zorgen en wilt iets doen. Maar elke waarschuwing lijkt het alleen erger te maken.
- Je kunt duidelijk zijn over nicotine én warm blijven.
- Vragen werkt beter dan vertellen.
- Je kind kan willen stoppen en het tóch moeilijk vinden.
"Ik luisterde niet naar hun waarschuwingen. Toch wilde ik zelf ook stoppen."
Herken je dit?
Je wilt helpen, maar alles wat je zegt lijkt verkeerd te vallen.
- Je vond een vape in een jaszak of tussen de bank.
- Elk gesprek eindigt in een dichte deur of een boos "laat me".
- Je kind zegt dat het "wel meevalt", maar je ziet het anders.
- Je twijfelt: streng zijn, of het laten gaan om de band te bewaren?
- Je ligt er 's avonds wakker van, maar weet niet waar je moet beginnen.
Herken je er één of meer? Dan ben je niet de enige, en het ligt niet aan jou.
Help mijn kind stoppen
Over mij · Cody
Ik zat zelf aan de andere kant van de tafel.
Ik ben verslaafd geweest aan vapen. In de auto, op mijn werk, op bed tijdens een serie, tijdens het gamen. Het zat overal tussen, juist omdat het zo makkelijk was.
Mijn ouders maakten zich zorgen, en terecht. Toch konden we er niet over praten. Ik wilde hun waarschuwingen niet horen, terwijl ik er diep vanbinnen zelf ook vanaf wilde.
Uiteindelijk ben ik gestopt. Dat bewijst niet dat het voor iedereen zo werkt. Wel leerde ik hoeveel verschil er zit tussen horen dat je móét stoppen en zelf willen veranderen. Met dit boek wil ik ouders de woorden geven die ik destijds zelf niet kon horen.
— Cody, 26 jaar · schrijver van Samen zonder Nicotine
Wat zit erin
Begrijpen. Verbinden. Samen een volgende stap.
Eerst begrijpen
Waarom nicotine zo vast kan zitten in een gewone dag: behoefte, gewoonte en sociale betekenis.
De gespreksgids
Woorden die ruimte geven. Hoe je een gesprek opent en omgaat met weerstand en ontkenning.
Terugvalplan
Wat je doet als er opnieuw is gebruikt, zonder dat het weer op ruzie uitloopt.
Printbare werkbladen
Signalenkaart, triggeroverzicht, persoonlijk stopplan en een afsprakenkaart.
Het 30-dagenplan
Geen grote confrontatie, maar elke dag een kleine stap.
Een vast, kort contactmoment per dag. Een dag mag langer duren en je mag terugbladeren: de 30 dagen geven ritme, geen druk.
- 1
Dag 1–5
Begrijpen
Kijk zonder oordeel naar wat nicotine je kind geeft. Rust, gezelligheid of gewoonte?
- 2
Dag 6–10
Voorbereiden
Samen een stopdatum kiezen, triggers in kaart brengen en een reserveplan maken.
- 3
Dag 11–20
Ondersteunen
De eerste stopdagen opvangen, moeilijke momenten doorstaan en lege momenten vullen.
- 4
Dag 21–30
Verder bouwen
Terugval zonder drama opvangen, vooruitgang zien en blijven praten als het goed gaat.
Een kijkje in het boek
56 pagina's houvast
Ervaringen van ouders
Wat ouders zeggen
uit 5 · 312 beoordelingen
"Ik begon altijd met waarschuwingen en mijn zoon van 16 sloot zich meteen af. De voorbeeldzinnen hielpen me om eerst te vragen in plaats van te vertellen. Voor het eerst praatte hij echt terug."
"Wat vertrouwen geeft is dat de schrijver zelf heeft gevapet. Je voelt dat hij weet hoe het aan de andere kant van de tafel voelt. Geen preek, wel houvast."
"Het 30-dagenplan geeft rust. Het ging niet in één keer goed bij mijn zoon van 17, maar het hoofdstuk over terugval zorgde dat we niet weer in ruzie belandden."
"Mooi vormgegeven en heel praktisch. De werkbladen hebben we samen aan de keukentafel ingevuld. Mijn zoon van 14 koos zelf wat hij wilde delen, dat maakte het verschil."
"Eerlijk boek dat niets belooft wat het niet kan waarmaken. Duidelijke uitleg over nicotine en goede verwijzingen naar professionele hulp."
"Ik dacht dat ik moest kiezen tussen streng zijn of lief blijven bij mijn dochter van 18. Dit boek liet zien dat het allebei kan. Precies wat ik nodig had."
Begin vandaag met één kleine stap.
Digitaal werkboek (PDF) met 30-dagenplan, gespreksgids en printbare werkbladen. Direct te downloaden.
Praktische oudergids, geen medische behandeling. Zoek bij twijfel professionele hulp.
Dit boek biedt handvatten om je kind zo goed mogelijk te ondersteunen en samen te ontdekken wat bij jouw kind past. Het geeft geen garantie dat de aanpak werkt of dat je kind daadwerkelijk stopt met vapen of roken; wat helpt, verschilt per jongere en situatie. Als stoppen niet lukt, betekent dat niet dat jij of je kind heeft gefaald.